O dia que entrei no jeans que não servia

Hoje está sendo um daqueles dias que você acorda vê o céu azul sem nenhuma nuvem, o sol aquecendo o frio da alma e até ouve os passarinhos cantando...

Após quase 2 semanas de dieta firme com a Ana, finalmente entrei em uma saia jeans que não subia nas minhas coxas cheias de celulites e gorduras. E o melhor sobrou um pouquinho na cintura...

Então meninas só quem já teve a dor de não entrar em uma roupa que queria muito usar, vai entender a sensação maravilhosa que é estar emagrecendo, caminhando para os ossinhos aparentes, a leveza no estomago, as roupas que servem e sobram...

NÃO DESISTAM, VOCÊS VÃO ALCANÇAR SEUS OBJETIVOS, EU ACREDITO EM VOCÊS, NOSSAS AMIGAS ACREDITAM, VAMOS SER FINALMENTE FELIZES QUANDO NOS OLHAR NO ESPELHO... 

Dieta Sammy - 5kg em 7 dias

Café da manhã:

1º opção: NF

2º opção: Um pedaço pequeno de mamão (ajuda muitooo para ir no banheiro)

3º opção: Uma banana (eu como meia, e a outra metade deixo para quando não estiver mais aguentando)

Almoço: 

1º opção: Tomate com vinagre e sal e meia maçã

2º opção: Uma cenoura e uma fatia de presunto

3º opção: Uma porção pequena de brocolis

Jantar: 

1º opção: NF (é muito mais fácil ter compulsão a noite)

2º opção: Uma maçã (maçãs tem calorias negativas, ou seja, ela ajuda a perder calorias é ótimo)

Dicas: Quando sentir que vai descontrolar tome água morna ou um chá com adoçante, da a sensação de saciedade. Se não resistir invista em pequenas porções de frutas e legumes. SEMPRE mastigue muito de vagar e se concentre no que está comendo.

OBS: Compulsão só pelada na frente do espelho.

• Chás e cafés são liberados (chá verde, preto, vermelho, gengibre, branco,etc);
• Tome no mínimo 2 litros de água;
• FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS 

Se seguida certinho até 5 kg por semana